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Augmenter sa capacité d'adaptation dans un monde de sur-stimulation, est-ce possible? #021




Nous avons créé une société au rythme rapide qui est excessivement occupée, dépassée et surexcitée. Nous pensons qu'il n'y a pas de limites à notre succès, mais si quelqu'un n'arrête pas de bouger, il prendra du retard. Les gens sont devenus robotisés avec le besoin d'agir, d'effectuer plusieurs tâches et de vérifier constamment leur statut en ligne.

- Ne faites pas de pause.
- Ne vous reposez pas. 
- Ne prenez pas le temps de penser et de réfléchir.

Notre système nerveux tout entier s’est donc formé pendant de longues périodes pour travailler à un niveau intense. Les neurotransmetteurs de notre cerveau activent le «gaz» pour aller si souvent et pendant si longtemps que la «pédale de frein» ne s’engage pas.

Dans le sillage de cette façon de penser «faites-le maintenant», nous sommes nombreux à faire face à des luttes physiques et psychologiques.
Cette sur-stimulation et ce stress provoquent des choses comme:

• dépendances 
• obésité 
• dépression 
• anxiété 
• troubles de l'attention 
• des troubles d'apprentissage 
• problèmes de santé mentale 
• déséquilibres hormonaux
 • hypertension artérielle
 • cardiopathie 
• immuno-déficience
 • infertilité 
• troubles de l'alimentation 
• faible estime de soi 
• maux de tête 
• perte de désir sexuel 
• fatigue surrénale 
• troubles thyroïdiens 
• insomnie 
• vertige 
• troubles digestifs
 • instabilité de l'humeur 
• esprit agité 
• douleur
 • épuisement pur et simple 
• faible productivité 
• manque de créativité 
• troubles du traitement sensoriel

La gestion du stress peut nous aider à prendre en charge notre style de vie, nos pensées, nos croyances et nos émotions, pour nous remettre sur la bonne voie, mais nous ne pouvons tout simplement pas éliminer tous les facteurs de stress dans nos vies. Au lieu de cela, nous devons nous adapter. Et c'est justement le sujet du balado d'aujourd'hui: comment aider notre corps à mieux s'adapter à la charge de stress.



Notes de l'épisode:

Moshfegh, Swiercz, Hopkins, Hurr, Young et Marvar, 1er avril 2017, 


Malcolm, Tallian, mars 2018, 


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